A Creatina Monohidratada UP é um composto inicialmente produzido a partir de 3 aminoácidos (L-glicina, L-arginina e L-metionina). A quantidade de creatina armazenada no músculo durante o exercício pode ser um fator determinante para a melhora no desempenho físico. As principais fontes de creatina são de origem animal, e por isso a suplementação pode ser uma importante aliada para quem segue a dieta plant-based.
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados do mundo. Estes estudos são focados nos efeitos da creatina mono-hidratada, que é considerada a mais eficaz.
Os benefícios da creatina foram comprovados não apenas por atletas de alta performance, mas também por pessoas que praticam atividades físicas. De acordo com estudos, a creatina também é um suplemento altamente seguro, com evidência científica, sem nenhum efeito colateral negativo.
Quais os efeitos para a nossa saúde?
Quais os efeitos no exercícios?
Como tomar?
Existem 2 formas: a de manutenção, quando você toma constantemente (3-5g ao dia) e a de saturação quando você quer ganhar tempo e faz um “ciclo” (0,3g por kg de peso de 5 a 7 dias).
Converse com seu nutricionista para melhores resultados.
Dúvidas frequentes:
Ingredientes: Creatina monohidratada. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
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